Seguro que no es la primera vez que escuchas la palabra DETOX, a veces cuesta saber o entender qué significa o a qué hace referencia.
Los Protocolos DETOX sólo los recomendamos en determinados momentos del año y en situaciones concretas.
Consiste en la ingesta de un complemento alimenticio o nutracéutico que tiene la finalidad de optimizar la función hepática, favoreciendo el metabolismo de las grasas y la eliminación de líquidos con la finalidad de estimular la depuración y eliminación de toxinas, residuos metabólicos y eliminación de sustancias negativas que ingerimos en el día a día.
Es decir, resetear nuestro organismo.
No, no todos necesitamos detoxificarnos con un complemento alimenticio ya que tenemos nuestro hígado. El hígado es el órgano encargado de la eliminación de estas sustancias negativas y toxinas que ingerimos.Una persona sana con una función hepática normal, con una dieta equilibrada y con un exceso puntual (como ocurre en navidades o celebraciones) no necesitará en absoluto un Protocolo DETOX.
Lo recomiendo en aquellas personas que tienen un dieta inadecuada continua en el tiempo a base de alimentos precocinados, ingesta de grasas insaturadas, azúcares, bollería industria …. En definitiva, todo aquello que consideramos alimentación inadecuada.
También estaría recomendada para personas fumadoras, personas que tengan una ingesta de alcohol moderada (2-3 vasos de alcohol al día), personas polimedicadas o para aquellas que tienen alta dosis de cortisol en su organismo debido al estrés o viven en grandes ciudades contaminantes. En estos perfiles tan determinados es a los que les aconsejo realizar un Protocolo Detox una o dos veces al año, coincidiendo con los cambios de estación.
Un ejemplo de indicación puntual es cuando aparecen de repente en la piel imperfecciones como granitos asociados a épocas de estrés con alimentación inadecuada y/o falta de sueño.
Ahora lo estamos recomendando como inicio en la Dieta de Adelgazamiento debido a una alimentación inadecuado (con muchos excesos) durante un periodo de tiempo concreto como son las navidades. Este Protocolo DETOX no sólo será lo ingestión de un complemento alimenticio si no que tiene que ir ligado a unos hábitos alimenticios sanos. Hay que estructurar la dieta priorizando la ingesta de frutas y verduras, incluir alimentos ricos antioxidantes específicos como son las zanahorias, miel, propóleo o cúrcuma.
Por supuesto, y como ya hemos dicho, el tomar un complemento alimenticio sólo no hace nada, hay que acompañar con buenos hábitos y dejar a un lado los malos:
Bebe al menos 2L de agua para asegurar la correcta eliminación de toxinas y la quema de los depósitos de grasa. Todas las reacciones del metabolismo transcurren en medio acuoso, por lo que conviene que nuestra depuradora interna esté activa.
Descansa 7-8h/día para favorecer la desintoxicación y evitar la secreción excesiva de cortisol, conocida como la hormona del estrés, que produce más intoxicación celular.
Introduce en la dieta alimentos como verduras, sobre todo de hoja verde, frutos secos y germinados. Consume frutas y verduras de temporada y orgánicas.
Realiza ejercicio físico, básico para eliminar toxinas a través de la transpiración y del sudor.
Indicado en:
Compuesto por:
Diente de león, Alcachofa y Cardo mariano
Indicado en:
Compuesto por:
Cardo mariano, Alcachofa, N-acetilcisteína y L-metionina
RECUERDA: un Protocolo DETOX se indicará dependiendo del perfil del usuario.
Siempre hay que pedir consejo a un profesional sanitario cuando queramos ingerir un complemento alimenticio ya que siempre debe ir acompañado de una modificación de hábito y costumbres.
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